美容・ダイエットにいい食べ物

みなさん、こんにちは!!今日は私が試してみてよかったと思った美容・ダイエットにいい食べ物をご紹介させていただきます。
私は元々、顔全体にニキビやらブツブツが酷くあり、市販のニキビ予防洗顔や化粧水などを試し、それでもニキビが良くならず病院に通っても一時的に良くなっては、またニキビが出てしまい元に戻るを繰り返していました。
これからお話しする実体験が、私と同じ悩みをお持ちの方に是非、試していただけたらいいな♪と思います。
その食べ物はどこでも売っていて手軽に買えちゃいます^v^*それはズバリ!!・・・大豆、お肉、海藻です!なぜ大豆、お肉、海藻なの?と思う方もいるかもしれないので、軽くご説明いたします。

・大豆
⇒脂肪の燃焼をしてくれ、女性のお肌にいい(女性ホルモンなどの)効果が期待できます。

・お肉
⇒脂肪燃焼効果、お肌に大事なコラーゲンを作ってくれる効果が期待できます。

・海藻
⇒腸内環境を整え便秘解消の効果が期待できます。

これらを中心とした食事を1日3食しっかり食べ、1時間ほどの適度な運動を2?3か月続けていました。すると・・・1ヶ月位がたった時にニキビやブツブツが少しずつ引いていたのです!(特別な化粧水など洗顔は使用していません)2ヶ月目では更にニキビやブツブツが引いており、3ヶ月目ではほぼなくなっていました!それにプラス体重もー3kg減っていました!大豆とお肉・海藻は肌荒れも解消してくれて、ダイエットも出来ちゃう素敵な食材です^V^*

美容・ダイエットにいい食べ物

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